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L’Ikigai est un terme japonais qui signifie « ce pour quoi la vie vaut la peine d’être vécue ».
C’est la convergence de 4 éléments :
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Ce que vous aimez ;
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Ce en quoi vous êtes bon ;
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Ce pour quoi vous pouvez être payé ;
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Ce dont le monde a besoin.
Trouvez votre Ikigai implique une exploration profonde pour découvrir votre unique contribution au monde, qui vous passionne et qui vous motive chaque jour.
Et surtout,
Ce n’est pas forcément votre travail !
Que vous soyez encore dans la vie active ou à la retraite, le sens de votre vie ne se résume pas à votre métier.
Certains trouvent leur direction de vie dans leur travail… mais pas tout le monde a cette chance, et c’est très bien aussi.
Il faut voir l’Ikigai comme une philosophie de vie globale qui n’est pas définie dans des silos bien précis.
Mais qui vous permet plutôt de voir votre vie comme un tout.
En plus, trouver votre Ikigai n’est pas seulement une source de bonheur, c’est surtout un investissement dans votre avenir.
Car les personnes qui parviennent à aligner leur quotidien avec leur Ikigai ont tendance à vivre plus longtemps.
Vivre avec un but clair peut réduire significativement votre stress, facteur connu pour contribuer à de nombreuses maladies chroniques telles que les troubles cardiaques, le diabète, et même certains types de cancer.
Le stress chronique affecte également négativement votre système immunitaire et accélère le processus de vieillissement.
Ainsi, en diminuant le stress, l’Ikigai peut prolonger votre vie,
Mais ce n’est pas tout.
Un coup de boost à votre moral
L’Ikigai vous apporte une satisfaction quotidienne qui va au-delà des plaisirs éphémères :
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Il vous donne un ancrage émotionnel solide.
Avec un sens et un objectif clair, vous n’allez plus vous éparpiller dans tous les sens ou être attiré par tout ce qui vous entoure.
Votre chemin sera clair et vous ferez tout pour y arriver ;
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Fini la déconnexion et le sentiment de vide, vous aurez à présent chaque matin une raison de vous lever avec enthousiasme et motivation.
Cela vous permet de garder votre esprit engagé et satisfait… dites adieu à la dépression ;
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Votre résilience recevra un coup de boost.
Vous verrez les obstacles comme des opportunités de croissance et d’apprentissage.
Vous allez aussi vous entourer plus facilement de personnes qui vous soutiennent au quotidien.
N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour explorer et découvrir ce qui donne véritablement du sens à votre vie.
Avec cette clarté mentale à votre côté, vous allez aussi
Refaire de votre corps votre allié
Poursuivre votre but vous demandera forcément de faire des choses et d’être actif.
Ce qui était avant pour vous une corvée, vous le ferez avec passion car vous saurez la raison pour laquelle vous le faites.
Vous serez naturellement plus actif. Et cela ne se limitera pas forcément à de l’exercice traditionnel.
Cela peut inclure du jardinage, de la marche, du cyclisme, de la danse…
Le plus important, c’est que vous allez y trouver du plaisir.
Et sans que vous vous en rendiez compte, vous allez retrouver de la souplesse dans vos articulations et de la force dans vos muscles.
Toutes ces activités vous permettront de maintenir une coordination et un équilibre sans faille… Capitaux pour réduire vos risques de chutes et de fractures.
Mais ce n’est pas tout !
Vous ferez aussi des choix alimentaires qui soutiennent vos objectifs, donc votre bien-être physique.
Vous ne rechignerez plus à l’idée de vous faire des repas que vous savez bon pour votre santé et votre énergie, remplis de vitamines, de minéraux…
L’Ikigai a un dernier impact que l’on sous-estime bien souvent…
Il vous reconnecte à une communauté
Car ce sens dans la vie, vous ne le vivez pas seul de votre côté.
Regardez à nouveau le dernier pilier… « ce dont le monde a besoin ».
Il vous engage auprès de votre communauté d’une manière ou d’une autre.
Que ce soit
Du volontariat où vous allez vous sentir enrichi par l’expérience d’apporter quelque chose à une autre personne.
Dans des groupes ou des associations, comme les clubs de lecture, les groupes de randonnée, de chorales…
Ou en partageant votre expérience avec les plus jeunes sur votre vécu, vos histoires et vos enseignements.
Toutes ces interactions régulières créent finalement votre réseau de soutien et renforcent votre sentiment d’appartenance.
Impossible de vous sentir seul ou isolé avec des liens pareils !
Je sais que vous avez l’impression d’être un fardeau à demander des visites ou du contact, mais c’est très important… c’est même vital.
Votre lien avec vos proches et votre communauté vous fait vivre plus longtemps et enrichit tout simplement votre quotidien.
C’est pourquoi trouver votre Ikigai est si important.
Il va vous pousser à redéfinir votre place dans ce monde complexe et surtout voir votre valeur.
Car oui, vous aussi, vous avez quelque chose à apporter.
Si vous ne savez pas par où commencer, c’est normal.
Je vous demande de trouver le sens de votre vie… ce n’est pas une mince affaire !
Pour vous aider, je travaille sur un projet avec mon ami Fabien Bocasse depuis plus de 47 jours (et nuits !).
Il est enfin prêt.
Je vous montre tout demain, soyez prêt.
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