Ma table de nuit ressemble à une parapharmacie

Magnésium, mélatonine, anti-inflammatoire… Vous aussi ?

Chers amis,

Faisons un test.

Ouvrez le tiroir de votre table de nuit.

Combien de boîtes ?

Magnésium (3 sortes différentes parce qu’on ne sait jamais)…

Anti-inflammatoires…

Décontractants musculaires…

Gel « effet froid »…

Huiles essentielles…

Compléments pour les articulations…

Sans compter ceux dans la salle de bain.

Vous savez ce qui est épuisant ?

Ce n’est pas la douleur elle-même.

C’est cette course sans fin aux solutions.

« Essayez celui-ci, c’est du magnésium marin » ;
« Non, le bisglycinate est mieux absorbé » ;
« Ma belle-sœur jure par les oméga-3 ».

Résultat :

Une fortune dépensée et toujours mal.

Et si je vous disais qu’il existe une méthode où pas de pilules, pas de compléments miracles…

Juste vous, une balle à 20€, et 10 minutes.

Des milliers de personnes ont vidé leur table de nuit grâce à cette approche.

Développée par une Canadienne qui en avait marre d’avaler « 15 pilules par jour ».

Lisez la suite pour découvrir comment elle a tout arrêté.

À votre bien-être,

Bertrand Rochedy

Bertrand Rochedy

P.S. : Non, ce n’est pas une méthode « naturelle » de plus. C’est de la science, validée par des milliers de témoignages.

La technique secrète des femmes qui n’ont plus mal (indice : elles sont allongées)

Il est 3h du matin.

Vous êtes réveillée.

Encore.

Cette fois, c’est l’épaule droite qui vous lance…

Ou peut-être le bas du dos…

Ou les deux.

Vous avez tout essayé pour vous rendormir :

L’oreiller sous le bras ;
La position fœtale ;
Le coussin entre les genoux ;
Même la technique de respiration vue sur YouTube.

Rien n’y fait.

Alors vous vous levez.

Direction la cuisine pour un verre d’eau et un anti-inflammatoire.

En passant devant le miroir du couloir, vous apercevez votre reflet.

Épaules voûtées, démarche raide, cette façon de pencher la tête pour compenser.

« C’est normal à votre âge », vous a dit le médecin.

Sauf que ce n’est pas normal.

Pas normal de vivre avec une douleur constante.

Pas normal de planifier sa journée en fonction de ses limites physiques.

Pas normal d’avoir une pharmacie comme table de nuit.

Et vous le savez.

C’est pour ça que vous avez essayé :

Le kiné (qui vous a fait pleurer sous la douche) ;
L’ostéo (300€ plus tard, toujours mal) ;
Le yoga (impossible de tenir les postures) ;
La natation (chlore + fatigue = abandon).

Et si tout ce que vous aviez essayé était trop compliqué ?

Je sais, ça paraît fou.

Mais restez avec moi 2 minutes.

Car

Il existe une méthode où les femmes guérissent leurs douleurs chroniques en restant… allongées

Pas de postures impossibles.

Pas d’efforts surhumains.

Pas de « respirez profondément pendant que je vous torture ».

Juste allongées.

Avec une simple balle thérapeutique.

Et 10 minutes par jour.

Les résultats ?

Josée avait un côlon irritable depuis 15 ans.
Plus rien.
Manon consultait toutes sortes de professionnels » depuis 26 ans.
Elle se soigne seule maintenant.
Julie devait se faire opérer les mâchoires.
Opération annulée.

Des centaines de femmes ont retrouvé leur mobilité, leur sommeil, leur vie.

Le plus troublant dans tout ça ?

Elles ne travaillent jamais directement sur la zone douloureuse.

Mal à l’épaule ?
Elles massent les pieds.
Mal au dos ?
Elles détendent le ventre.
Migraine chronique ?
Elles libèrent les mains.

C’est complètement contre-intuitif.

Et c’est exactement pour ça que ça marche.

Parce que votre corps n’est pas fait de pièces détachées

Il est tissé d’une toile invisible appelée fascias.

Quand vous tirez sur un fil à un endroit, c’est ailleurs que ça se détend.

Comme un pull dont vous défaites un nœud : soudain, tout le vêtement retrouve sa forme.

Sauf qu’au lieu de tirer, vous vous allongez.

Au lieu de forcer, vous laissez faire.

Au lieu de souffrir, vous vous détendez.

Je sais ce que vous vous dites maintenant… « mais si c’était si simple, tout le monde le ferait ! »…

C’est ce que je me suis dit aussi.

Jusqu’à ce que je comprenne pourquoi si peu de femmes connaissent cette approche.

On nous a tellement répété qu’il fallait souffrir pour guérir ou qu’il fallait des appareils sophistiqués, des protocoles compliqués, des efforts intenses…

Que quand quelqu’un vous dit « allongez-vous avec une balle et détendez-vous »…

Vous pensez que c’est trop beau pour être vrai.

Pourtant, c’est exactement ce dont votre corps a besoin

Pas de stress supplémentaire.

Pas de mouvements forcés.

Pas de « no pain, no gain ».

Juste de la douceur, de la régularité et de la patience.

La femme derrière cette révolution ? Maryse Lehoux

51 ans. Ancienne experte-comptable au gouvernement canadien.

Aujourd’hui à la tête de Diva Yoga, première plateforme francophone de yoga en ligne.

Plus de 1000 professeurs formés.

Des best-sellers qui s’arrachent.

Mais surtout :

une femme qui comprend vos douleurs.

Parce qu’elle les a vécues.

Son histoire commence par un drame.

11 septembre 2001, enceinte de 13 semaines, elle regarde les tours s’effondrer.

Le stress est tel qu’elle perd son bébé.

Dépression. Anxiété.

Le corps qui se ferme.

C’est le yoga qui la sauve.

Mais pas n’importe lequel.

« J’ai vite compris que les cours traditionnels n’étaient pas pour moi. Trop intenses. Trop rigides. J’avais besoin de douceur. »

Alors elle crée sa propre méthode

2007 : elle lance les premiers cours de yoga en ligne. « Impossible », lui dit-on.

2017 : elle forme des professeurs à distance. « Ça ne marchera jamais », lui dit-on.

2020 : la pandémie lui donne raison. Le monde entier se met au yoga en ligne.

Mais sa vraie révolution, c’est quand elle découvre le yoga thérapeutique avec balles.

« J’ai compris qu’on faisait tout à l’envers. »

« On force. On pousse. On s’acharne sur la douleur. Alors que le corps a juste besoin qu’on le laisse faire. Qu’on lui donne les bons outils. Qu’on calme le système nerveux. »

Sa capsulite guérie en 4 mois au lieu de 2 ans ?
La preuve que ça marche.
Les milliers de femmes qui ont retrouvé leur mobilité ?
La preuve que c’est reproductible.
Son livre « Yoga Ball » devenu best-seller en 4 mois ?
La preuve que les femmes en ont désespérément besoin.

Mais attendez, ce n’est pas tout.

Parce que lire sur une méthode, c’est bien.

La voir en action, c’est mieux.

L’apprendre directement de celle qui l’a créée ?

C’est transformateur.

C’est exactement pour ça que nous avons invité Maryse Lehoux dans une interview exclusive de 1h30 où elle révèle TOUT :

La séquence exacte qui a débloqué son épaule gelée ;
Pourquoi masser vos pieds peut éliminer vos maux de dos ;
Le protocole « 10 minutes au lit » qui remplace 2h de kiné ;
Les 3 balles essentielles (et comment les utiliser) ;
La technique du ballon vibrant pour les douleurs rebelles ;
Pourquoi votre périnée est « hypertonique » (et comment le détendre) ;
Le secret des femmes qui n’ont plus mal aux genoux.

Et il n’y a pas de termes compliqués, pas de positions impossibles, juste des explications claires d’une femme qui sait de quoi elle parle.

Et cette interview fait partie de

Vers l’Équilibre TV : le premier Netflix bien-être qui ne vous prend ni pour une jeunette, ni pour une mamie

C’est exactement ce qu’on a créé avec Vers l’Équilibre TV.

Imaginez.

Deux fois par mois, vous recevez un nouveau rendez-vous bien-être.

Pas un cours magistral ennuyeux.

Pas une vidéo YouTube amateur.

Pas un énième programme impossible à suivre.

Mais une vraie conversation avec un expert qui comprend VOTRE réalité.

Un expert qui ne vous dit pas de « faire 50 burpees pour activer votre métabolisme »…

Un expert qui ne vous parle pas comme si vous aviez déjà Alzheimer…

Un expert qui sait que vous cherchez des solutions concrètes, adaptées, bienveillantes…

Chaque émission explore une approche différente :

Le yoga adapté (celui qui respecte vos genoux et votre dos) ;
Les huiles essentielles (celles qui marchent vraiment pour vos nuits agitées) ;
La médecine traditionnelle chinoise (expliquée simplement, sans jargon) ;
L’alimentation anti-inflammatoire (sans vous priver de tout ce que vous aimez) ;
La gestion du stress (au-delà des « respirez profondément ») ;
Les solutions naturelles pour la ménopause (testées et approuvées).

Le meilleur ?

Chaque émission reste disponible en illimité

Envie de revoir l’épisode sur le sommeil à 3h du matin ?

Il est là.

Besoin de retrouver cette recette anti-fatigue ?

Elle vous attend.

Pas le temps cette semaine ?

Aucun problème, rattrapez quand vous voulez.

C’est VOTRE rythme qui compte.

Pas de pression.

Pas de culpabilité.

Pas de « vous devriez faire ceci ou cela ».

Juste des outils, des conseils, des solutions… à utiliser quand VOUS en avez besoin.

Et parce que je sais que vous en avez marre des promesses en l’air :

✅ 15 jours pour essayer – le temps de voir si ça vous correspond vraiment, si c’est non, je vous rembourse tout ;

✅ Sans engagement – vous restez tant que ça vous fait du bien ;

✅ 27€ par mois – moins cher qu’une séance d’ostéo, plus utile qu’un énième pot de crème.

Concrètement, qu’est-ce que ça vous apporte ?

Au lieu de naviguer seule entre les conseils inadaptés…
→ Vous avez VOTRE source fiable, pensée pour VOUS ;
Au lieu de tester 50 solutions au hasard…
→ Vous découvrez ce qui marche, expliqué par ceux qui savent ;
Au lieu d’adapter des programmes impossibles…
→ Vous suivez des conseils créés pour VOTRE corps, VOTRE vie ;
Au lieu de culpabiliser de ne pas en faire assez…
→ Vous avancez à VOTRE rythme, sans pression.

Car

Vers l’Équilibre TV, c’est votre bulle bien-être

Celle où personne ne vous juge.

Celle où on comprend que certains jours, c’est déjà bien d’avoir fait 10 minutes de yoga.

Celle où on sait que votre bien-être ne ressemble pas à celui des autres.

Celle où on vous prend comme vous êtes :

Une femme qui veut simplement se sentir bien.

Rejoignez maintenant et découvrez enfin :

Ce que ça fait d’avoir des conseils qui VOUS correspondent.

Ce que ça fait d’être comprise, pas jugée.

Ce que ça fait d’avancer sans pression.

Ce que ça fait d’avoir enfin VOTRE espace bien-être.

Je commence mes 15 jours d’essai – Sans engagement ➜

À votre bien-être,

Bertrand Rochedy

Bertrand Rochedy

P.S. : Vous hésitez encore ? Normal. Vous avez déjà essayé tellement de choses… Mais justement : et si cette fois, c’était différent parce que c’est enfin pensé pour VOUS ?

Questions fréquentes

Je n’y connais rien en yoga/méditation/huiles essentielles… C’est grave ?

Pas du tout !

Justement, nos experts partent du principe que vous débutez.

Pas de jargon, pas de postures impossibles, pas de prérequis.

On reprend tout depuis le début, en douceur.

C’est fait pour les vraies débutantes, pas pour impressionner.

J’ai déjà un abonnement Netflix, Prime… Encore un abonnement ?

On comprend.

Mais dites-nous :

Combien de fois Netflix vous a aidée à mieux dormir ?

Combien de séries ont soulagé vos bouffées de chaleur ?

C’est un investissement dans votre bien-être, pas du divertissement.

27€ par mois, c’est moins qu’une séance chez le kiné.

2 émissions par mois, c’est peu non ?

Au contraire !

C’est le rythme idéal pour vraiment intégrer les conseils.

Pas de surcharge, pas de culpabilité.

Vous avez 15 jours pour tester, pratiquer, voir ce qui marche.

Et toutes les émissions précédentes restent accessibles.

Qualité plutôt que quantité.

Et si je n’ai pas le temps de regarder en direct ?

Aucun problème ! Il n’y a pas de direct.

Les émissions sont disponibles dès leur sortie et le restent.

Regardez à 6h du matin ou à 23h, en pyjama ou en tenue de sport, d’une traite ou en plusieurs fois.

C’est VOTRE rythme.

Comment je sais si c’est pour moi ?

Si vous vous êtes reconnue dans notre lettre, c’est pour vous.

Si vous en avez marre des conseils « jeunettes » et des solutions « mamie », c’est pour vous.

Si vous cherchez du concret adapté à votre vie, c’est pour vous.

Et avec 15 jours d’essai, vous ne risquez rien.

C’est quoi la différence avec YouTube ?

Sur YouTube, vous tombez sur tout et n’importe quoi.

Des conseils contradictoires, des influenceuses de 25 ans, des vidéos de 2h…

Ici, c’est curé : des experts triés sur le volet, des formats de 30-45 minutes, du contenu vérifié et adapté à VOTRE génération.

Fini de perdre 3h à chercher LA bonne vidéo.

Je peux résilier quand je veux ?

Oui. Sans préavis, sans pénalité, sans qu’on vous demande pourquoi.

Un simple clic dans votre espace membre.

On préfère que vous restiez parce que ça vous fait du bien, pas parce que vous êtes coincée.

Les experts, c’est qui exactement ?

Des professionnels reconnus dans leur domaine qui ont l’habitude d’accompagner des femmes de votre génération.

Pas des gourous, pas des vendeurs de rêve.

Des gens bienveillants qui connaissent les vraies problématiques de votre âge et savent en parler simplement.

Et si ça ne marche pas pour moi ?

D’abord, on ne vous promet pas de miracle.

On vous propose des outils, des pistes, des solutions qui ont fait leurs preuves.

Certaines vous conviendront, d’autres moins.

C’est normal.

L’idée, c’est d’explorer et de trouver ce qui VOUS correspond.

Et si vraiment rien ne vous convient ?

Remboursement dans les 15 jours.

Je ne suis pas très technologie…

Si vous savez regarder une vidéo sur votre téléphone ou votre ordinateur, vous savez utiliser Vers l’Équilibre TV.

C’est aussi simple que YouTube, en plus simple même.

On vous envoie le lien, vous cliquez, c’est parti.

Pas d’application compliquée à installer.

C’est vraiment 27€ tout compris ?

Oui. Pas de frais cachés, pas d’options payantes, pas de « version premium ».

27€ = accès à toutes les émissions, nouvelles et anciennes. Point.

Je peux partager mon compte avec mes amies ?

Votre compte est personnel, mais rien ne vous empêche de regarder ensemble !

Organisez des soirées bien-être, c’est encore mieux à plusieurs.

Par contre, chacune doit avoir son propre accès pour regarder à son rythme.

J’ai déjà le livre de Maryse, ça vaut le coup quand même ?

Absolument.

Dans l’interview, elle montre ce qu’un livre ne peut pas montrer.

Les gestes exacts, les erreurs à éviter, les adaptations selon vos douleurs.

C’est le complément parfait du livre.

Pas trouvé votre question ? Écrivez-nous à bonjour@optima-editions.com – on vous répond rapidement.

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🧠 Ne laissez pas Alzheimer voler votre mémoire !

Cher(e) ami(e),

Savez-vous que la maladie d’Alzheimer est responsable de la détérioration de la qualité de vie de millions de personnes chaque année en France ?

Ce constat alarmant met en lumière l’urgence de comprendre cette maladie et d’agir dès maintenant pour protéger votre santé et celle de vos proches.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le cerveau est l’organe clé derrière tous les cas de la maladie d’Alzheimer.

Son rôle vital est souvent négligé, mais les conséquences de son dysfonctionnement peuvent être dévastatrices.

Vous voulez savoir comment prendre soin de votre cerveau et protéger votre esprit ?

La réponse vous surprendra.

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Nous avons rassemblé les connaissances les plus précises et les plus percutantes pour vous aider à comprendre la vérité sur la maladie d’Alzheimer.

N’attendez pas que la maladie d’Alzheimer prenne le dessus sur votre vie.

Protégez-vous, protégez votre avenir. Le savoir est votre meilleure arme dans cette lutte contre la maladie d’Alzheimer.

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Agissez maintenant, car chaque jour compte. Ne laissez pas cette maladie insidieuse dicter votre destin.

Découvrez des solutions et prenez les mesures nécessaires pour préserver votre bien-être et celui de vos proches.

Prenez soin de vous,

Amicalement,

Gaspard Leroux

Un système qui a survécu aux conquistadors (il y a une raison)

Une sagesse sacrée que même le feu n’a pu effacer

Chers amis,

Les conquistadors ont brûlé les codex mayas.

L’Occident a ignoré leur sagesse.

Les missionnaires ont tenté de l’effacer.

Pourtant, le système du Nawal est toujours là.

4 000 ans plus tard, les descendants mayas l’utilisent encore.

Pour éduquer leurs enfants.

Pour comprendre leurs forces.

Pour naviguer les défis de la vie.

Un système survit 4 millénaires uniquement s’il fonctionne.

J’ai demandé à Thibaut Vernier de vous révéler ce secret.

Tout est dans mon message juste en dessous.

Cordialement,

Bertrand Rochedy

Bertrand Rochedy

P.S. : Le ministère de la culture du Guatemala préserve officiellement ce système. Quand un gouvernement protège une tradition spirituelle, c’est qu’elle a de la valeur.

Ce que les Mayas savaient sur vous (avant même votre naissance)

Vous arrive-t-il de vous demander pourquoi vous êtes comme vous êtes ?

Pourquoi certains défis reviennent sans cesse dans votre vie.

Pourquoi vous réagissez toujours de la même façon.

Pourquoi certaines personnes vous épuisent et d’autres vous énergisent.

Vous avez peut-être cherché des réponses :

Tests de personnalité, livres de développement personnel, thérapies diverses…

Ça aide, c’est vrai.

Mais au fond…

Vous sentez qu’il manque quelque chose.

Comme si toutes ces approches modernes ne grattaient que la surface.

Comme si la vraie réponse était ailleurs, plus profonde, plus ancienne…

Et vous avez raison…

Il existe un test que l’Occident a complètement oublié

Un système si ancien qu’il précède notre calendrier de 2 600 ans.

Si précis que les Mayas l’utilisaient pour révéler la destinée de chaque nouveau-né.

Si puissant qu’il a survécu 4 000 ans, malgré les conquistadors, malgré l’oubli.

Ce test ne vous demande qu’une chose :

Votre date de naissance.

Pas de questionnaire interminable.

Pas d’analyse de vos réponses du moment.

Juste le jour où vous avez vu le jour.

Et à partir de là…

Il révèle qui vous êtes vraiment.

Pas qui vous pensez être.

Pas qui vous aimeriez être.

Qui vous êtes, au plus profond.

Les Mayas l’appelaient le Nawal.

Votre empreinte énergétique, inscrite dans les étoiles le jour de votre naissance.

260 profils possibles.

Un seul est le vôtre.

Et quand vous le découvrez…

« C’est troublant. »

« Comment c’est possible d’être aussi juste ? »

« J’ai enfin compris pourquoi je… »

Les témoignages se ressemblent tous.

Normal.

Ce système dit sur vous ce que vous n’avez jamais osé vous avouer.

Vos schémas destructeurs.

Vos peurs cachées.

Mais aussi vos dons inexploités.

Tout est là, encodé dans votre date de naissance.

Les Mayas le savaient. Leurs descendants le savent encore.

Et maintenant, vous pouvez le savoir aussi.

Grâce à un homme qui a dédié sa vie à retrouver ces sagesses perdues.

Thibaut Vernier vous guide dans cette découverte ancestrale

Qui de mieux pour dévoiler ces secrets mayas qu’un homme qui a consacré sa vie aux sagesses oubliées ?

Ingénieur de formation, Thibaut Vernier aurait pu suivre une carrière classique.

Mais il y a 10 ans, une rencontre avec un guérisseur amazonien a tout changé.

Depuis, cet ethnobotaniste passionné parcourt le monde à la recherche des médecines anciennes.

Du Guatemala au Pérou, de l’Inde au Mexique, il étudie les systèmes de sagesse qui ont survécu aux millénaires.

Ses découvertes ?

Il les partage avec 100 000 lecteurs dans sa lettre Médecines Sacrées.

Auteur de « Guérir par les Forces de la Nature » et « Médecines Prophétiques », Thibaut a un don : rendre accessibles des connaissances complexes sans les dénaturer.

Et dans notre prochain numéro, il lève le voile sur l’astrologie maya

Son article exclusif pour Résonance est une pépite.

En 4 pages richement illustrées, vous découvrirez :

✓ L’histoire fascinante du Tzolkin, ce calendrier sacré qui mesure le temps… et les âmes ;

✓ Comment calculer votre Nawal avec précision : une méthode en 3 étapes simple, même si vous êtes né à l’autre bout du monde ;

✓ Les 20 glyphes solaires décryptés : chacun avec sa symbolique, ses forces, ses défis ;

✓ Les 13 tonalités lunaires expliquées : comment ces énergies cosmiques modulent votre personnalité ;

✓ Votre profil complet parmi les 260 possibles ;

✓ Les applications concrètes au quotidien : comment votre Nawal peut guider vos décisions importantes.

C’est un article qui pourrait changer votre vision de vous-même.

Mais ce n’est qu’une partie de ce que Résonance vous réserve

Car chaque mois, notre revue vous apporte bien plus qu’un simple article…

C’est une exploration complète des sagesses authentiques qui transforment vraiment les vies.

Dans ce même numéro, vous découvrirez aussi :

Les cadeaux cachés de Mercure rétrograde avec Isabelle Elvira (@holisticzaza).

Un article éclairant sur le phénomène de Mercure rétrograde, souvent redouté mais mal compris.

L’astrologue Isabelle Elvira démystifie cette période et révèle comment ces rétrogradations peuvent devenir des opportunités de croissance et de transformation plutôt que des obstacles.

Les rêves : portails sacrés vers la guérison de l’âme avec Anna Xhaard.

La directrice artistique et autrice partage son expertise sur l’importance des rêves comme outils de guérison spirituelle.

Elle propose des techniques concrètes pour analyser et comprendre les messages de notre inconscient.

Exploration intérieure : Dharma Bouddha avec Sandy Hinzelin.

Une interview exclusive avec la docteure en philosophie sur son parcours spirituel et les enseignements du Bouddha adaptés à notre quotidien moderne.

Le signe du mois : le Cancer avec Boris Cailloux.

L’astrologue et créateur de l’École d’astrologie EXPERIENCIEL décrypte les énergies du Cancer et propose des conseils pour activer les qualités de ce

signe d’eau en nous.

Les pouvoirs insoupçonnés de l’autohypnose avec Olivia Favre et Xavier Faye.

Les deux praticiens en hypnose présentent leur méthode basée sur des histoires métaphoriques pour lever les

blocages inconscients et attirer l’abondance dans tous les domaines de la vie.

Ouvrir le dialogue céleste : 5 étapes pour recevoir les messages de vos guides spirituels avec Sarah Diviné.

Un guide pratique en 5 étapes pour établir une connexion avec ses guides spirituels et apprendre à percevoir leurs

messages au quotidien.

Penser à ses morts, ce n’est pas pleurer avec Lila Rhiyourhi.

La magnétiseuse et médium spirite partage sa vision sur la mort comme aventure spirituelle et l’importance de transformer notre chagrin en gratitude

pour aider nos défunts dans leur passage.

Cette revue offre un voyage complet à travers différentes pratiques et sagesses spirituelles, avec des contributeurs experts reconnus dans leurs domaines respectifs.

Chaque article apporte des outils pratiques et des perspectives transformatrices pour accompagner les lecteurs dans leur évolution personnelle et spirituelle.

Et tout cela pour seulement 2,67€ par numéro avec notre offre annuelle !

✅ Abonnement annuel : 32€/an (soit 2,67€ par numéro !)

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Nous savons que Résonance n’est pas une revue ordinaire.

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À votre éveil runique,

Bertrand Rochedy

Bertrand Rochedy

P.S. : Chaque jour passé sans connaître votre Nawal est un jour de plus à tourner en rond. Découvrez enfin pourquoi vous répétez les mêmes erreurs.

Questions fréquentes

Est-ce que je dois déjà m’y connaître en spiritualité pour comprendre Résonance ?

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Quel est le format de Résonance ?

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