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Email 30 mai 2024

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Astrid Rousseau
Pure Vitalité

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Aujourd’hui on teste… le non-jugement !

3 juin 20243 juin 2024 Email

Aujourd’hui on teste… le non-jugement ! Chers lecteurs, Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice très simple et pourtant essentiel dans notre ascension spirituelle : On va expérimenter le non-jugement…

Vous devez ouvrir ce mail svp…

17 novembre 2023 Email

(Votre vie n’a PAS de sens… sans CECI !) ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Dernière Chance : Libérez votre Être grâce à la clairvoyance de Sébastien Cher ami, Hier soir à…

(1) message pour vous Email

25 mai 2024 Email

Email,L’Univers vous a donné la possibilité d’activer, aujourd’hui, une abondance illimitée pour le prochain (et meilleur) chapitre de votre vie.Les « Prières d’Abondance » préparées spécialement pour vous … Vont…

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23 septembre 2024 Email

Éliminez le syndrome de l’imposteur ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Bonjour, 👋 Vous lisez la présentation de la nouvelle formation Marketing Mania : L’Impulsion Grâce à cette formation LinkedIn, vous allez : Mettre en…

À qui vendre le Pack CRD ? Découvre tes clients idéaux ✨

23 mars 2024 Email

Salut Email, Hier, j’ai relancé une grosse promo sur mon nouveau Pack CRD avec ses droits de revente offert. Ce pack contient 5 formations pour t’aider à générer des revenus…

Email Découvre ce que "Riche en Pyjama" va vraiment changer pour toi !

19 mai 2024 Email

Bonjour Email As-tu déjà ressenti cette sensation de plénitude en fin de journée, sachant que chaque minute travaillée a été productive et enrichissante ? Si ce n’est pas…

Pourquoi remettez-vous tout à plus tard ? Découvrez-le maintenant

Cher ami du bien-être,

La procrastination est un mystère que beaucoup tentent de résoudre, souvent sans succès.

La réponse est souvent plus profonde et plus complexe que de simples distractions ou un manque de motivation.

Pour explorer les profondeurs cachées de la procrastination et commencer votre voyage vers la liberté cliquez ici. ➜

La vérité, c’est que la procrastination n’est pas une fatalité, ni un défaut de caractère.

C’est le symptôme d’un problème plus profond, souvent enraciné dans vos peurs, vos doutes et votre manière d’aborder les tâches et les défis de la vie.

La bonne nouvelle ?

Une fois que vous comprenez la véritable cause de votre procrastination, vous pouvez commencer à la combattre efficacement.

Alors, ne laissez pas un autre jour, une autre opportunité, vous glisser entre les doigts à cause de la procrastination.

Rejoignez-moi maintenant pour découvrir des stratégies éprouvées qui ont aidé des milliers de personnes à se redécouvrir et à retrouver leur chemin vers la productivité et le succès ➜

C’est le moment de changer.

C’est le moment de transformer vos « je ferai ça plus tard » en « je l’ai fait ».

Prenez le premier pas aujourd’hui et plongez dans une vie où la procrastination ne vous retient plus ➜

Votre avenir vous attend de l’autre côté de vos habitudes actuelles.

N’attendez plus. Démarrez votre transformation dès maintenant en cliquant ici.➜

À votre amour,

Astrid Rousseau
Pure Vitalité

P.S. : N’oubliez pas, la procrastination est une ombre qui peut être dissipée par la lumière de la compréhension et de l’action. Cliquez ici pour révéler les stratégies qui éclaireront votre chemin vers une vie plus productive et accomplie. ➜ La clé de votre succès n’est qu’à un clic. Ne laissez pas la procrastination décider de votre avenir.

Dernier rappel Email ⏰

Cher ami du bien-être,

À la suite des scandales pharmaceutiques qui se multiplient ces derniers mois, il m’a semblé important que tout le monde sache faire la part des choses.

La part des choses entre de vrais traitements et des opérations marketing qui vous poussent à avaler n’importe quoi.

Quand on parle d’hypertension, les médicaments sont souvent la première solution que l’on nous propose.

Pourtant, ces traitements sont parfois surprescrits et viennent souvent avec des effets secondaires indésirables.

Dans ce contexte, il est crucial de connaître des alternatives naturelles et efficaces.

Si ça vous intéresse, j’offre jusqu’à ce soir minuit notre vidéo « Spécial Hypertension » pour seulement 1 euro !

Voici que vous allez découvrir :

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La technique de massage “respire-fort” avec cette huile essentielle spécifique qui améliore la circulation sanguine et apaise le système nerveux en quelques minutes. Un rituel simple à intégrer dans votre routine du soir pour mieux gérer votre hypertension, tout en vous libérant des tensions accumulées de la journée.
Le “Guide Essencia” pour choisir les meilleures huiles essentielles sans vous ruiner. Apprenez à décrypter les étiquettes, reconnaître les arnaques et trouver des huiles d’une pureté exceptionnelle à moindre coût. Vous saurez exactement lesquelles acheter pour traiter l’hypertension, sans tomber dans les pièges des grandes marques qui gonflent les prix pour des produits de qualité discutable.

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C’est à visionner et à partager sans modération.

C’est un sujet qui va être au centre des débats médicaux dans les prochaines années.

Si vous voulez prendre une longueur d’avance et être informé avant que la panique générale se répande…

Visionnez cette vidéo tout de suite <=

C’est le meilleur conseil que je puisse vous donner (et vous êtes assuré qu’il ne vous ruinera pas !)

Prenez soin de vous.

Emmanuelle Bernard, avec la participation de

P.S : Je retire les accès pour 1 euro à minuit ce soir.

L’offre ne sera plus jamais disponible ensuite…

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Pour sauver votre cerveau : lisez ce message ! (après il sera trop tard…)

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Quel est le rôle de la méditation dans le traitement de certaines maladies ?

La méditation comme complément aux traitements conventionnels

Aujourd’hui, plusieurs établissements de santé publics et privés – dont la majorité se trouve aux Etats-Unis – incorporent la méditation à leur programme thérapeutique.

La technique de méditation proposée est généralement la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), c’est-à-dire la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience. Cette technique a été introduite par le psychologue américain Jon Kabat-Zinn.

Cette technique de méditation encourage à accueillir et observer les moments de stress quotidiens sans les juger.

La réaction habituelle est de vouloir fuir les émotions négatives en s’absorbant dans une activité ou en pensant à autre chose, mais cela aurait tendance à les aggraver.

Pratiquer quotidiennement la MBSR stimulerait ainsi les parties du cerveau qui jouent un rôle dans le processus de mémorisation, la régulation des émotions, ou encore la capacité à prendre du recul, de façon à ce que les patients puissent profiter de la vie, indépendamment des circonstances.

La méditation comme traitement à part entière

De manière générale, la méditation stimulerait l’activité du cortex préfrontal gauche, la partie du cerveau qui est responsable des sentiments positifs tels que l’empathie, l’estime de soi ou le bonheur, tout en diminuant les sentiments négatifs comme le stress, la colère ou l’anxiété.

De plus, elle réduirait les sensations de douleur grâce à son action sur le cortex cingulaire antérieur, l’insula et le thalamus.

A titre d’exemple, les adeptes expérimentés de la méditation Zen ont développé une résistance accrue à la douleur.

Cela suppose que rien n’empêche une personne malade de pratiquer la méditation de manière indépendante et autonome, mais cela nécessite une régularité importante, une grande motivation et surtout du temps.

En fait, il faut retenir que la méditation permet surtout d’accompagner le malade vers l’acceptation de sa maladie pour la supporter de la façon la plus confortable possible.

La réduction de la sensibilité à la douleur ou au stress, par exemple, ne supprime pas la cause de la douleur ni la maladie.

Elle ne guérit donc pas directement la maladie, mais elle peut insuffler un autre regard sur elle, un état d’esprit qui, lui, peut favoriser la guérison.

Elle peut tout de même difficilement se substituer à un traitement conventionnel, d’autant plus que ceux-ci ne permettent pas toujours d’accéder à la « guérison », dans le sens du retour à l’état qui précédait la maladie.

Les deux approches sont donc complémentaires.

Sur quelles maladies la méditation a-t-elle déjà fait ses preuves ?

La méditation indiquée pour les maladies physiques

Des études ont montré l’efficacité de la méditation (de pleine conscience, notamment) dans les problèmes de peau, les douleurs chroniques, les troubles respiratoires, ou encore les problèmes du coeur.

Une étude réalisée à l’université de Calgary a notamment révélé que des patients atteints du cancer auraient ressenti des améliorations significatives de leur humeur et de différents symptômes liés au stress, ainsi qu’une réduction de la sensation de fatigue.

D’autres études traitant des effets positifs de la méditation sur les patients atteints de cancer sont également disponibles.

Une autre étude réalisée à Pittsburgh sur des patients souffrant de lombalgie chronique montre qu’ils auraient quant à eux développé une plus grande tolérance à la douleur et une meilleure forme physique, sachant que le fait de rester immobile a tendance à aggraver la lombalgie.

La méditation aurait également permis d’améliorer l’efficacité des traitements aux ultraviolets chez les patients atteints de psoriasis.

Cela s’explique sans doute par le fait que le psoriasis est généralement la manifestation physique d’un excès de stress.

Elle aurait donc non seulement des vertus « curatives » mais également préventives : une autre recherche a montré qu’une pratique régulière de la méditation, à raison d’une séance hebdomadaire pendant 8 semaines, augmenterait la production d’anticorps de l’organisme.

Cela peut s’expliquer par le lien qui unit les émotions positives et les réactions immunitaires. En outre, la méditation améliore l’intéroception (= conscience qu’une personne a de son propre corps, de ses sensations physiques) de la personne qui le pratique.

Ainsi, elle est plus réceptive aux différents signaux – notamment négatifs – que lui envoie son corps, et peut se rétablir plus rapidement que les autres en cas de maladie grâce au renforcement de son système immunitaire.

La méditation indiquée pour les maladies psychologiques

La méditation, au vu de tous les bienfaits qu’elle présente sur la gestion du stress, des émotions négatives, est évidemment indiquée dans les troubles psychologiques tels que le stress ou l’anxiété généralisée.

Une étude réalisée sur des personnes souffrant d’anxiété généralisée a montré que 8 semaines de pratique de la MBSR avaient permis de réduire significativement l’anxiété, comparativement à un groupe témoin.

L’observation de ses émotions et la prise de recul qu’implique la méditation sont donc d’une grande aide contre les troubles psychologiques.

Elle permettrait d’ailleurs également de prévenir les rechutes dépressives.

Pour vous initier à la puissance de la méditation, cliquez sur le bouton ci-dessous :

Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,

Votre ami,

Francis Dukros

Sources

C. André, La méditation de pleine conscience, Cerveau&Psycho n°41, 2010 Etude réalisée par le psychologue canadien Michael Speca, cité par C. André, La méditation de pleine conscience, Cerveau&Psycho n°41, 2010 K.A. Biegler, M.A. Chaoul, L. Cohen, Cancer, cognitive impairment, and meditation, Acta Oncol, 2009 M. Ando, T. Morita, T. Akechi, et al., A qualitative study of mindfulness-based meditation therapy in Japanese cancer patients, Support Care Cancer, 2011 Etude réalisée par Natalia Morone, citée par C. André, La méditation de pleine conscience, Cerveau&Psycho n°41, 2010 Etude réalisée par le psychologue Claude Berghams, cité par C. André, La méditation de pleine conscience, Cerveau&Psycho n°41, 2010 E.A. Hoge, E. Bui, L. Marques, et al., Randomized controlled trial of mindfulness meditation for generalized anxiety disorder: effects on anxiety and stress reactivity, J Clin Psychiatry, 2013

N. Garnoussi, Le Mindfulness ou la méditation pour la guérison et la croissance personnelle : des bricolages psychospirituels dans la médecine mentale, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de pleine conscience, Cerveau&Psycho n°41, 2010 M.J. Ott, Mindfulness meditation: a path of transformation & healing, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004

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