Votre ‘’trousse de secours’’ à planter

Chers amis du bien-être,

Si vous vous perdez dans vos lectures et ne savez plus quelles sont les plantes indispensables… ne cherchez pas plus loin.

Ensemble, dans ce mail nous allons découvrir les 5 plantes indispensables à faire pousser dans son jardin.

Ces plantes vont non seulement enrichir votre jardin, mais elles vous offriront également divers bienfaits médicinaux.

Pour commencer :

  La Sauge pour vos montagnes russes hormonales

Antioxydante, anti-inflammatoire, antibactérienne et antivirale.

La sauge est tout simplement une pépite de la nature.

C’est pourquoi tout le monde l’utilise depuis des millénaires.

Elle est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter : 

• Les troubles menstruels ;

• Les sueurs nocturnes associées à la ménopause.

Dans la médecine ayurvédique pour : 

• Les affections respiratoires ;

• Les troubles digestifs ;

• Les inflammations cutanées ; 

• Les maux de gorge.

À noter, cependant, qu’elle est à proscrire pendant la grossesse, l’allaitement, les troubles hormonaux, l’épilepsie, les allergies et en cas d’interactions médicamenteuses. 

Elle a aussi l’avantage d’être facile à cultiver au soleil.

Elle s’adapte à tous types de sols légers et bien drainés, et peut même prospérer en pot.

Pour l’utiliser, rien de plus simple qu’une infusion : 

• 1 cuillère à café de feuilles sèches, soit environ 1,5 g par tasse d’eau chaude ;

• Laissez infuser 10 minutes ;

• Buvez-en 3 à 4 tasses par jour ;

Donnez-moi des nouvelles de cette préparation !

Passons à la seconde plante :

  Stressé ? 2g de Lavande dans votre tasse et vous respirez

Originaire des régions méditerranéennes, la lavande est une plante polyvalente utilisée tant pour son parfum envoûtant que pour ses propriétés médicinales.

Rustique, elle s’épanouit dans des sols calcaires ou argilo-calcaires bien drainés, en plein soleil, et peut être utilisée en bordure de massif, en rocaille ou même en bac.

Les fleurs de lavande sont réputées pour : 

• Apaiser le stress ;

• Les insomnies et migraines ;

• Agir sur la sphère digestive, cutanée, respiratoire ; 

• Et contre les rhumatismes.

Les préparations sont multiples, sous forme de compresse, d’infusion, de décoction ou de lotion.

Pour calmer votre stress vous pouvez par exemple :

• Verser environ 2 g de fleurs sèches dans une tasse d’eau chaude ;

• Laissez infuser 10 minutes ;

• Filtrez la préparation ;

• Buvez-en 3 tasses par jour, chaude ou froide.

Vous n’avez plus d’énergie ? Alors pensez à

  La belle Menthe Poivrée vous donne un coup de « peps »

Que ce soit la menthe verte, la menthe pouliot ou la menthe poivrée, toutes partagent les mêmes propriétés médicinales et sont souvent utilisées en infusion pour leurs bienfaits digestifs. 

La menthe poivrée, avec sa concentration accrue en menthol, est particulièrement appréciée pour ses multiples vertus, allant du stimulant digestif à l’anti-inflammatoire intestinal. 

Elle est recommandée pour soulager divers maux tels que : 

• Les migraines ;

• Les nausées ;

• Les troubles digestifs ;

• Les jambes lourdes ;

• La fatigue.

Cultivez-la dans des sols riches et frais, de préférence à mi-ombre.

Mais ne vous inquiétez pas trop pour elle, car elle peut pratiquement pousser n’importe où. 

Mais si vous voulez éviter qu’elle ne se propage, la culture en pot est une option.

Pour retrouver une pêche d’enfer, essayez cette infusion : 

• Versez 1 cuillère à soupe de plante par tasse d’eau chaude, puis laissez infuser 5 à 10 minutes ;

• Boire 2 à 3 tasses par jour.

La quatrième plante est vraiment magnifique dans un jardin et en plus elle vous aide avec vos troubles digestifs !

  La Valériane pour retrouver le plaisir de manger

La valériane agit sur : 

• Votre sommeil ;

• Vos douleurs rhumatismales ;

• Vos céphaliques et gastriques ;

• Vos troubles émotionnels.

Cependant, des effets secondaires peuvent survenir après une prise prolongée, allant de maux de tête à une baisse de vigilance, d’où la recommandation de ne pas dépasser quatre semaines de prise.

Sinon, pensez à la valériane quand votre digestion difficile :

• Déposez 1 goutte d’huile essentielle de Valériane dans 4 gouttes d’huile végétale ;

• Appliquez le tout en massage sur le ventre, à la fin de chaque repas.

Veillez tout de même à éviter cette plante chez les enfants de moins de 12 ans et les femmes enceintes.

Pour la dernière, je vous en ai réservé une très spéciale…

  Le Romarin stimule la mémoire et… !

Tonique et efficace pour le cœur et le foie, le romarin stimule la mémoire, retarde le vieillissement et possède des propriétés digestives.

Le romarin pousse idéalement dans les sols arides et rocailleux, en plein soleil. Il faut seulement faire attention aux hivers froids et humides. 

Pas d’inquiétude si vous n’avez pas ce genre de sol, le romarin trouvera naturellement sa place.

La meilleure façon de l’utiliser est en décoction :

• Versez 1 cuillère à soupe de feuilles sèches par tasse d’eau froide ;

• Faites bouillir 3 minutes et laissez infuser 10 minutes ;

• Boire 2 à 3 tasses par jour.

Avec ces 5 plantes, vous avez de quoi retrouver votre pleine vitalité quelle que soit la saison.

Partagez-moi vos retours et les effets que ces plantes vous procurent, vos messages me font toujours très plaisir.

Dans ma prochaine lettre, je vais partager avec vous les pouvoirs de l’eau sur votre bien-être.

Autant pour le corps, l’esprit, que lorsque vous préparez vos petits plats.

À demain,

Source : 

https :// www. compagnie-des-sens .fr/

https :// www. promessedefleurs. com/conseil-plantes- jardin/ficheconseil/15 -plantes-medicinales-cultiv er- jardin/

https: // www. secretsdemiel. com/bienfaits-actifs 

https: // alvityl. fr/ conseils/valeriane-allie -naturel-pour-vous-detendre -mieux-dormir/

https: // www. compagnie-des-sens .fr/lavande-plante/ 

https: // www. Gammvert .fr/conseils-idees/ les-bienfaits-de-la-lavande#la -lavande-une-plante-medicinale- precieuse