Cher(e) ami(e) de la Santé,
J’ai une question Ă vous poser :
Ătes-vous prĂȘt(e) Ă prendre moins de mĂ©dicaments grĂące aux remĂšdes naturels (et une bonne hygiĂšne de vie) ?
ïž Il ne vous reste que quelques instants pour profiter de l’opĂ©ration « 1 jour = 1 livre = 1 ⏠» avec le livre :
« 10 remÚdes naturels contre les maux du quotidien »
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Se soigner avec les plantes ou les mĂ©decines douces, ça vous parle peut-ĂȘtre.
Mais parce que ces pratiques ne sont pas encadrées, on y trouve un peu de tout, et pas que du bon.
Comment retrouver une santĂ© naturelle sans faire nâimporte quoi ?
Qui consulter, oĂč trouver les infos ?
Prendre moins de médicaments, ça se joue surtout au niveau de la prévention, grùce à une bonne hygiÚne de vie.
On peut complĂ©ter par quelques connaissances de remĂšdes naturels basiques : je vous explique comment dĂ©marrer 😉.
Pourquoi prendre moins de médicaments ?
En 2000, les Français Ă©taient les premiers consommateurs de mĂ©dicaments en Europe. Mais parce que les antibiotiques, câest pas automatique, les ordonnances se sont raccourcies et la France est rentrĂ©e dans le rang.
Divers scandales (MĂ©diator, pilules de 3 et 4e gĂ©nĂ©ration, LĂ©vothyroxâŠ) ont Ă©branlĂ© notre confiance dans les cachetons, conduisant les mĂ©decins Ă prescrire moins.
Pourquoi vouloir diminuer la prise de médicaments ?
Parce que ces petits cachets ne sont pas des bonbons, pardi. Ils contiennent des substances actives, qui hĂ©las font souvent un peu de zĂšle dans lâorganisme.
En clair, presque tous les médicaments peuvent entraßner des effets secondaires.
Beaucoup sont bĂ©nins, mais certains peuvent ĂȘtre graves.
Ne pas hésiter à dialoguer avec son médecin
Plus votre ordonnance sâallonge, plus les risques dâinteractions mĂ©dicamenteuses sont importants.
Un mĂȘme mĂ©decin veillera gĂ©nĂ©ralement Ă ne pas multiplier les prescriptionsâŠ
Mais lorsque vous consultez différents spécialistes, chacun a tendance à traiter ce qui le concerne, rajoutant des médicaments à la liste.
Atteint de la maladie de Crohn, je sais combien il est difficile de sâaffirmer face Ă une blouse blanche pleine de savoir et dâautoritĂ©.
Pourtant, vous ĂȘtes acteur Ă part entiĂšre de votre santĂ© et si votre docteur est un expert en mĂ©decine, vous, patient, ĂȘtes lâexpert de vous-mĂȘme.
Aussi, donnez toujours la liste complÚte de tous les médicaments que vous prenez.
Et sâil ne faut pas arrĂȘter un traitement de son propre chef, discuter avec son mĂ©decin peut conduire Ă une dĂ©-prescription : diminution des doses, remplacement voire arrĂȘt du mĂ©dicamentâŠ
Ainsi, une Ă©tude canadienne relayĂ©e par lâUFC-Que Choisir a montrĂ© que les patients pouvaient sâimpliquer dans le tri rĂ©gulier de leur ordonnance et que câĂ©tait bĂ©nĂ©fique pour eux.
Aussi, si vous sentez quâun traitement vous fait plus de mal que de bien, parlez-en avec votre mĂ©decin.
Personne dâautre que vous-mĂȘme ne sait ce qui se passe dans votre corps au quotidien.
Câest pourquoi vous devez consulter des praticiens avec qui vous ĂȘtes Ă lâaise pour vous exprimer et poser des questions.
Ăa demande parfois de changer plusieurs fois avant de trouver le bonâŠ
Mais la vie est trop courte pour se faire prendre de haut, fĂ»t-ce par un mĂ©decin qui a fait 12 ans dâĂ©tudes.
Prenez soin de votre santé !
âQue ton alimentation soit ta premiĂšre mĂ©decineâ
« Mieux vaut prĂ©venir que guĂ©rir » dit lâadage ! Ce nâest pas un scoop, pour ĂȘtre en meilleure santĂ©, il faut dĂ©jĂ se respecter soi-mĂȘme en appliquant quelques principes de bon sens.
Ainsi, on commence par adopter une alimentation équilibrée, riche en produits frais et bruts, de préférence bio et de bonne qualité, qui nous apportent tous les minéraux, vitamines, acides gras etc. dont notre corps a besoin.
Changer ses habitudes nutritionnelles est la meilleure rĂ©ponse Ă de nombreux maux passagers. Or souvent, votre mĂ©decin nâest pas dâune grande aide Ă ce niveau. Difficile, en 20 minutes de consultation, dâaborder le vaste sujet de la nutritionâŠ
Recourir Ă certaines mĂ©decines douces (en complĂ©ment dâun suivi mĂ©dical) peut alors se montrer trĂšs efficace pour amĂ©liorer sa qualitĂ© de vie.
La naturopathie ou la mĂ©decine traditionnelle chinoise, par exemple, apprĂ©hendent lâindividu dans son entiĂšretĂ© et se concentrent sur un rééquilibrage global du corps, qui passe notamment par une bonne alimentation.
Celle-ci prĂ©vient lâapparition de pathologies, mais permet aussi dâamĂ©liorer les symptĂŽmes dâaffections graves comme les cancers, les maladies infectieuses, auto-immunesâŠ
Ătre actif et apprendre Ă gĂ©rer son stress
Puisquâon est au rayon des principes de bon sens qui permettent dâĂȘtre en bonne santĂ©, je vous en mets deux autres dans le caddie :
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- Bouger au quotidien : la sĂ©dentaritĂ© est lâune des pires choses que vous puissiez imposer Ă votre corps. Celui-ci nâest pas fait pour la position assise mais pour le mouvement, alors bougez ! Ătre actif ne signifie pas forcĂ©ment de sâenvoyer 3h de crossfit par semaine⊠Marchez le plus souvent possible et faites les choses Ă votre rythme. Optez pour des activitĂ©s ludiques si câest plus simple pour vous, mais surtout, restez actifs !
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- Ăloigner le stress : ce mal du siĂšcle peut impacter plus ou moins sĂ©rieusement votre Ă©tat de santĂ©. Sommeil perturbĂ©, maux de tĂȘte, troubles digestifs mais aussi acnĂ©, eczĂ©ma⊠Il y a de trĂšs nombreuses maniĂšres dâapprendre Ă le gĂ©rer. Ă chacun de trouver la sienne : psychothĂ©rapie, mĂ©ditation, yoga, sophrologie, acupuncture⊠En parallĂšle, il est aussi important de sâinterroger sur les causes de ce stress, et si possible de les Ă©liminer. Ce qui peut entraĂźner de sacrĂ©s changements de vie, mais votre corps vous dira merci 💚
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Privilégier les remÚdes naturels pour les petits maux du quotidien
MĂȘme avec une bonne hygiĂšne de vie, il arrive parfois de tomber malade.
Et justement, pour les petits maux du quotidien, les remĂšdes naturels sont souvent prĂ©fĂ©rables aux mĂ©dicaments les plus courants, quâon a lâhabitude de prendre sans trop rĂ©flĂ©chir.
âDe nombreux mĂ©dicaments trĂšs courants et en vente libre, destinĂ©s Ă soigner les petites affections banales, sont susceptibles dâengendrer des effets indĂ©sirables potentiellement graves. On trouve parmi eux des âblock-bustersâ et des vedettes des spots publicitaires comme Dafalgan, Doliprane, Advil, Nurofen, PrimpĂ©ran, Motilium, Mopral, Humex Rhume, Actifed, Fervex, etc.â
Avez-vous dĂ©jĂ constatĂ© lâamĂ©lioration dâun rhume suite Ă la prise dâun de ces mĂ©dicaments ?
Il y a fort Ă parier que non.
Et leur balance bĂ©nĂ©fices/risques ne penche pas toujours du bon cĂŽtĂ©âŠ
Pour traiter de petits maux du quotidien, mieux vaut donc se passer de mĂ©dicaments et privilĂ©gier des solutions naturelles (phytothĂ©rapie, aromathĂ©rapieâŠ).
Sur ce terrain, je ne suis pas plus apothicaire que vous.
Aussi jâaime mieux prendre conseil auprĂšs de professionnels (mĂ©decins, pharmaciens, herboristesâŠ) ou me rĂ©fĂ©rer Ă des livres Ă©crits par des experts avant de faire nâimporte quoi.
Car les risques dâinteractions existent aussi avec les remĂšdes dâorigine naturelle, mĂȘme sâils sont moindres.
Millepertuis ou pamplemousse, par exemple, ne se marient pas trĂšs bien avec certains traitementsâŠ
Bref, voici un livre que jâai beaucoup apprĂ©ciĂ© pour les explications et les solutions quâils donnent. Pour dĂ©couvrir les 10 meilleurs remĂšdes naturels pour soigner les maux du quotidien, cliquez sur le bouton ci-dessous :
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Je vous souhaite beaucoup de bonheur, et la santé,
Votre ami,
Francis Dukros
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