Les dangers du manque de sommeil

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Presque tout le monde souffre d’un déficit de sommeil à un moment ou un autre. Cela peut être dû au décalage horaire, à l’anxiété, à des problèmes de travail ou à bien d’autres éléments. Si vous n’êtes pas en mesure ou ne voulez pas consacrer suffisamment de temps pour dormir chaque nuit, dans le temps, vous risquez de subir des conditions désastreuses à cause de cela.

Tout d’abord, la carence de sommeil entraîne de nombreux effets physiques qui disparaîtront si vous obtenez enfin le sommeil adéquat. Vous pourriez avoir la vue brouillée, une mauvaise vision des couleurs, vous sentir faible ou manquer de concentration, des cernes sous vos yeux… Vos mains peuvent être tremblantes, vous pourriez être impatient, irritable, hyperactif… Vous pourriez avoir des violents maux de tête jusqu’à ce que vous obteniez un peu de repos.

La carence en sommeil peut ainsi vous conduire à des troubles mentaux et émotionnels. Les choses pourraient commencer à vous sembler irréelles et vous pouvez avoir des idées délirantes. Vous pourriez subir des pertes de mémoire ou un trouble dépressif. Si vous avez été sujet au trouble bipolaire maniaque, la carence de sommeil peut provoquer une rechute très grave pour vous.

Il est prouvé aujourd’hui, que la carence de sommeil joue un rôle pour beaucoup de personnes dans le développement du syndrome métabolique, ce qui entraîne le diabète, des maladies cardiaques et des AVC. Le déficit de sommeil diminue la capacité du corps à transformer et à utiliser le glucose. Tôt ou tard, dans ces conditions, un grand nombre d’individus sont atteints de diabète de type II.

Aujourd’hui, il est aussi prouvé que la carence de sommeil est une des raisons principales pour laquelle beaucoup de personnes sont obèses. Le manque de sommeil induit le corps à perdre le contrôle des endocrines pour le processus de métabolisme du glucose et de l’appétit. Alors que le manque d’activité peut vous faire prendre du poids, le manque de sommeil peut aussi bien faire la même chose.

Les accidents de la route sont parmi les principaux problèmes liés au manque se sommeil. C’est une question de fait, des études et les statistiques prouvent que les conducteurs en manque de sommeil sont autant à risque dans leur conduite que ceux qui sont en état d’ébriété. C’est en partie parce qu’ils ont des réactions lentes. Le manque de sommeil peut même entraîner des phases de micro-sommeil chez certains conducteurs, alors qu’ils ne reconnaissent même pas qu’ils se sont assoupis. Durant ces périodes de micro-sommeil, des accidents peuvent se produire étant donné que le conducteur dort.

Le manque de sommeil peut transformer différentes sortes de petits troubles ou petites maladies en grosse complication ou en maladies graves. La chose la plus importante et urgente à faire quand vous êtes dans l’impossibilité de dormir suffisamment est de traiter le problème avant qu’il ne soit trop tard. Le manque de sommeil peut s’avérer très dangereux s’il n’est pas traité.

Amicalement

Gaël Hamel