7 voleurs de sommeil à éviter

Bonjour Email,

Tu sais bien que pour être productif au quotidien, tu as absolument besoin d'un maximum d'énergie.

De l'énergie créative, de l'énergie pour rester concentré et de l'énergie pour accomplir tes différentes tâches. ⚡

Sans énergie, impossible de faire quoi que ce soit. 

Apprendre à bien gérer (et maximiser) ton énergie est donc une discipline importante dans ton parcours vers une meilleure productivité. 

Il est fondamental que tu aies des connaissances de base au niveau de la nutrition, de l'activité physique et du sommeil. ☕

Pas besoin d'être un expert dans chacune des matières, mais connaître au moins les pièges à éviter ainsi que les pratiques d'excellence afin que tu puisses maximiser ton niveau d'énergie. 

Ce sont toutes des matières que j'ai essayé d'apprendre dans mon cheminement pour devenir plus productif. 

Dans cette optique, j'ai préparé cette semaine un podcast pour t'aider à optimiser ton sommeil et avoir plus d'énergie. 

Thème: 7 saboteurs de sommeil à éviter absolument

Je te partage 7 choses qui nuisent à la qualité de ton sommeil et font en sorte que tes nuits sont moins reposantes.

Ce qui explique peut-être pourquoi tu te lèves le matin avec le sentiment d'être épuisé. 🎧 

Clique ici pour écouter l'épisode maintenant 

PS: Si tu souhaites apprendre à optimiser ton sommeil, c'est un sujet que j'aborde dans ma masterclass gratuite « Comment développer une discipline matinale productive« . Tu peux l'écouter en cliquant ici. 

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